Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas
(Lao-Tseu)
Tu as sûrement une vie bien remplie et donc peu de temps pour toi. Je t’invite à prendre ces quelques minutes pour faire le point sur ta situation actuelle et tes besoins prioritaires: est-ce plutôt ta santé physique ? mentale ? le manque de soutien ? besoin de partager avec d’autres Mamans ? de te ressourcer ?
Cette prise de conscience est une étape indispensable pour initier une transformation profonde et durable, c’est la CLE DE LA REUSSITE. Elle t’aidera à cibler les solutions qui sont les plus importantes pour toi.
OBJECTIF : t’apporter des sources d’inspiration au quotidien, pour REBOOSTER TA SANTE !
Ta santé physique
La grossesse met le corps à rude épreuve, il puise dans nos réserves. Les premiers mois de vie sont intenses puis les premières années de notre enfant demandent encore beaucoup d’énergie, jusqu’à ce qu’il acquiert une certaine autonomie.
Depuis que tu es devenue Maman, comment te sens-tu dans ton corps ?
- Arrives-tu à gérer ta fatigue ?
- Pratiques-tu une activité physique ?
- Comment recharges-tu tes batteries ?
Si tu sens fatiguée, en manque d’énergie, et que tu peines à retrouver une pleine forme, choisis au moins une activité physique (celle qui t’attire le plus).
Si tu sens très fatiguée, commence par une activité douce comme du yoga ou du pilates. Si tu as des douleurs ou des soucis de santé, je te conseille de demander l’avis de ton praticien.
Progressivement, tu pourras ensuite compléter ton programme de remise en forme
Ta santé mentale
Une Maman doit gérer énormément de choses en même temps. La charge mentale est souvent très importante et il n’est pas simple d’y faire face.
Depuis que tu es devenue Maman, comment te sens-tu dans ta tête :
- Ressens-tu une fatigue mentale ?
- T'arrives-t-il d'avoir des moments de déprime ?
- Quel est ton niveau de stress ?
Si tu sens que tu as un mental surchargé, que tu es stressée et que tu peines à retrouver un esprit en paix, choisis au moins une activité relaxante (celle qui t’attire le plus).
Si tu ressens une forte agitation mentale, commence par la méditation ou la relaxation pour t’apaiser. Si tu n’arrives pas à retrouver ta sérénité, il est nécessaire de demander une vis médical.
Progressivement, tu pourras ensuite compléter ton programme de bien-être mental
Ton soutien
Pour ne pas (trop) puiser dans nos réserves, il est important d’avoir du soutien, surtout dans les phases difficiles. Certaines personnes n’osent pas demander de l’aide ou attendent d’être à bout de force pour le faire. N’aies pas honte de solliciter de l’aide, c’est tout à fait légitime.
Il s’agit souvent de la famille et de son partenaire. Dans certains cas, ces soutiens familiaux ne sont pas présents (ou peu), ce qui augmente la charge portée par les épaules de la Maman.
Depuis que tu es devenue Maman, sur qui peux-tu compter pour t’épauler :
- ton conjoint ?
- ta famille ?
- tes amies ?
Si tu manques de soutien autour de toi, choisis au moins une solution de soutien (celle qui répond le mieux à tes besoins).
Ainsi, tu te rendras compte des bénéfices que cette aide extérieure t’apporte. Tu pourras ensuite la compléter par d’autres solutions et voir l’impact positif sur ta vie et celle de ta famille
T'inspirer
Pas toujours facile de trouver des occupations pour son (ses) enfant(s), c’est parfois un vrai casse-tête ! Il y a mille et une façons de se distraire et de partager un bon moment en famille, mais encore faut-il les connaître…
Depuis que tu es devenue Maman, t’arrive-t-il :
- d'être en panne d'inspiration d'activités ?
- d'essayer des activités mais qui n'ont pas le succès escompté ?
- de penser que ton enfant regarde trop les écrans ?
Les sources d’inspiration sont tout autour de toi : des groupes de Mamans sur Facebook, des sites thématiques, et les Mamans de ton entourage bien sûr
TE RESSOURCER
Pour être une Maman rayonnante, il est essentiel de se changer les idées de temps en temps.
Depuis que tu es devenue Maman, as-tu eu l’occasion :
- d'avoir des lectures enrichissantes ?
- d'aller passer un moment de détente au SPA ?
- de voyager (même un week-end) ?
Commence par accepter de prendre du temps pour toi, tu deviendras une Maman de plus en plus épanouie. Il y en a plein de manières de te chouchouter, à toi de trouver celles qui te correspondent le plus !